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风大雨少，导读：眼下正值春季。气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的湿热 ” 春季上火更多是燥热 ” 症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。

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能协助五脏从冬藏转向春生，被古人称为 “ 种生 ” 美肤宝豆芽最适合春季吃。豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃 美肤宝。以绿豆芽为例，其每百克热量仅 18 千卡，具有清热利水功效。

后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽，保守的豆芽是指黄豆芽。豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘，但功效不 美肤宝同。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆 美肤宝芽健脾养肝，其中 美肤宝维生素 B2 含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。豌豆芽护肝，富含维生素 A 钙和磷等营养成分，蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌等功效。

熟了放盐和味精即可， 美肤宝豆芽最好的吃法是和肉末一起汆汤。尽量坚持其清淡的性味和爽口特点。豆芽的缺点是不能隔夜，所以最好买来当天就吃完，如需保存，可将其装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超过两天。 美肤宝

吃荸荠清热生津

含有蛋白质、糖类、脂肪，现代药理研究发现荸荠营养丰富。以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，甘寒性凉，有清热生津、利咽化痰之功，所以咽炎患者在日常生活中可以多食用一点荸荠。

绞汁冷服，将鲜荸荠洗净、去皮、切碎。每次 150 克左右，不定量饮用 ; 还可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天 2 美肤宝次，每次吃 5 ― 6 个即可。

以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，饮食上还要注意清淡、防止辛辣安慰。多吃一些含维生素 C 水果、蔬菜。比如猪蹄、鱼、 美肤宝牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

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