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用冬 美肤宝瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，另外。可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取

因为它不只给人以美感，人人都希望自己有红润而光洁的面容。而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是有些人脸上却有许多褐 美肤宝色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

具有颐养皮肤和消除雀斑功效的食物有 美肤宝许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。 天然食品中。

美肤宝◆西红柿汁

对防治雀斑 美肤宝有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素 C 被誉为 “ 维生素 C 仓库 ” 维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿。有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

◆黄瓜粥

鲜嫩黄瓜 300 克，取大米 100 克。精盐 2 克，生姜 10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜 美肤宝洗净拍碎。锅内加水约 1000 毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C 维生素 B1 维生素 B2 糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，现代科学研究证明。能消除雀斑、增白皮肤。

美肤宝◆柠檬冰糖汁

加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C 100 克柠檬汁中含维生素 C 可高达 50 毫克。此外还含有钙、磷、铁和 B 族维生素等。 将柠檬搅汁。

不只可以白嫩皮肤，常饮柠檬汁。防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

美肤宝◆黑木耳红枣汤

红枣 20 枚。将黑木耳洗净，取黑木耳 30 克。红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次 美肤宝。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

防止皮肤老化；大枣和中益气，黑木耳可润肤。健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

◆胡萝卜汁

取 10-30 毫升，将新鲜胡萝卜研碎挤汁。每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外， 美肤宝每日喝 1 杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

并可防治皮肤粗糙及雀斑。 因为胡萝卜含有丰富的维生素 A 原。维生素 A 原在体内可转化为维生素 A 维生素 A 具有滑润、强健皮肤的作 美肤宝用。

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