如虾贝类等，5 多吃海产食品。其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

尽情展示女性的柔美与风情，为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？很多女性都希望拥有一个完美的胸部。可是现实中，总有些女性为此而遗憾，面对漂亮的衣衫只能叹息不时。让我走出家门，以更玲珑的身姿来迎接美丽与希望，众多的专业人士也为爱美的女性们指点迷津。

美乳首先要营养

会发现，如果你善于观察。生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的除非她家有特别的遗传因子，否则根本没有可能。健胸专家解释说，乳房基本上是由一种脂肪组织构成的发育期间的营养缺乏是不可能有大胸脯的但偏偏许多女性为了减肥，刻意地节食，经常这也不吃、那也不吃，当然她胸部也会跟着缩水。

首先要注意营养的补充。资深顾问指出。 要健胸。

底要怎么吃呢？健胸专家认为，也许有人会说。每天均衡的饮食才是最重要的如适量的肉食就绝对不可少，另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发育完全也很重要。

很多白领女性都深有同感。生活在都市中的现代人，谈到这一点。大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠缺乏等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖呢？很多女性担心，为乳房积蓄营养的同时，有些营养会流到其他一些部位，让不该丰满的地方也胖起来。这种担心是正常的但是又是不必要的专家指出。只要采取健康、平安有效的方法，就能达到丰胸而不肥胖的目的当然这往往需要专业人士的指导。

完美胸部最需要的食物

可防止胸部变形。 1 橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命 C 食物。

有助胸部发育。 2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命 E 食物。

都有利激素的分泌。 3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命 A 食物。

亦有助激素的合成。 4 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命 B 食物。

本文来自： 美肤宝官方网站

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