美肤宝官方直销

再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，  不了解清楚你底是哪一类的胖胖手臂。

跟身体呈 90 度，用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉，不是出现了波浪状的抖动？看来，该

考虑局部大瘦身了这个结果显示你脂肪过剩族。罗马不是一天建成的手臂上的小肉肉恐怕也是日

积月累的效果，但是千万不要灰心，有办法让它快速变瘦变紧实。

惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，当你举起手臂做个轻抛的动作时。似乎整条手臂有

一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧局部，肌肉面积也不小，但是由于平日缺乏运动，

就算你成天节食，也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。

将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。 准备动作：坐在有靠背的椅子上。

动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

坚持 3 秒钟左右回复到 1 姿势。重复约 5 10 次。 动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅

子。

小腹收紧，动作一：双脚张开站立与肩同宽。向外伸直双手。

从下方开始不时转动整条手臂，动作二：手指用力张开。抬升到肩膀高度后，再慢慢转动放下。

重复练习 5 次左右。

手肘弯曲向上高举，动作三：双手握拳包住大拇指。上手臂到肩膀高度。坚持手肘与身体的垂直

，以肩膀为中心点向左右平移，将手肘往外来回转 8 次，再往内转 8 次。

更能带动手臂内外肌肉的运动，这些小动作可以活跃手臂的穴位。对消除脂肪族的肉手臂功效不

俗。

对付脂肪过剩族胖手臂必杀秘技

不要再懒洋洋了赶紧下足猛药，脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的需要努力抗战才干让肉肉撤

退。手臂下的肌肉原本就极少有机会运动到一不小心就全都在秋天迸发。来个脂肪撤退魔鬼训练

法，和松垮垮的肉肉彻底说再见！